- FRETE GRÁTIS PARA TODO O BRASIL
Os pratos que você já gosta, numa versão mais leve pra desinchar e ter mais energia depois dos 40
São 101 receitas do dia a dia refeitas pela nutricionista Rubia Santos, com trocas de ingredientes que deixam o prato mais leve sem mudar o sabor que você gosta
- Sem dieta e sem comida sem graça
- Café da manhã, almoço, jantar, lanche e sobremesa
- Ingredientes baratos e receitas fáceis de fazer
- Livro de papel, entregue na sua casa com frete grátis
Sabe aquela hora depois do almoço?
Deixa eu te perguntar uma coisa.
Você almoça uma comida gostosa, daquelas que você sempre fez. E meia hora depois a calça começa a apertar. A barriga fica estufada. Bate aquela moleza e o sofá começa a chamar.
Depois dos 40, isso fica cada vez mais comum. E muita mulher acha que, pra mudar isso, só fazendo dieta: frango sem sal, folha de alface e prato diferente do resto da família inteira.
E aí ela pensa: “isso eu não quero”. Com toda a razão. Eu também não ia querer.
Por isso eu tenho uma notícia boa pra você: não precisa mais disso.
"Aurélio, e o que eu como?"
Essa é a pergunta que eu mais ouço. Todo santo dia.
Há mais de 20 anos eu ajudo mulheres a cuidar do corpo com exercício em casa. Hoje são mais de 100 mil alunas na Saúde Diária. E quase todas, uma hora ou outra, me mandam essa mesma pergunta.
De treino eu entendo. Mas pra falar de comida, eu chamei a Rubia. Deixa ela te explicar.
O mesmo prato. Outra receita.
Oi, eu sou a Rubia Santos, nutricionista. Sou eu que acompanho as alunas do Saúde Diária.
Quando o Aurélio me trouxe essa pergunta, eu fui olhar a comida que as mulheres fazem em casa. E percebi uma coisa simples:
muitas vezes o que deixa o corpo pesado depois de comer não é o prato. É o jeito de fazer.
É o óleo a mais. É o açúcar que dava pra trocar. É a farinha que podia ser outra. É o creme que podia dar lugar a um ingrediente mais leve.
Trocando isso, o arroz continua arroz, o frango continua frango e a sobremesa continua sobremesa.
Parece simples, mas não é. Trocar o quê? Em que quantidade? E como fazer isso sem o prato ficar sem graça? Uma troca errada e a família torce o nariz na primeira garfada.
Esse foi o meu trabalho no livro. Eu refiz 101 receitas do dia a dia, uma por uma, até cada prato ficar mais leve sem mudar o sabor.
A gente chamou isso de Troca Leve:
Quem já recebeu o livro foi direto pra cozinha
O que chega na sua casa
- 101 receitas separadas por hora do dia. Café da manhã, almoço, jantar, lanche e sobremesa. Você abre na hora da refeição e escolhe.
- Cada receita já vem com a troca feita. Você não precisa entender de nutrição nem pensar em substituição nenhuma. É só seguir.
- Ingredientes de mercado comum. Nada importado, nada caro, nada que você precise procurar em três lojas diferentes e ficar perdida.
- Receitas rápidas. Pensadas pra quem tem casa, família e não tem o dia inteiro livre só pra cozinhar.
- Livro de papel, pra ficar na cozinha. Com espiral, ele fica aberto sozinho na bancada enquanto você cozinha.
E no dia que o livro chegar, o jantar daquele mesmo dia já pode sair dele.
Seu livro chega em casa com frete grátis
1 livro · 101 Receitas Leves da Vida Real
Livro de papel
- FRETE GRÁTIS PARA TODO O BRASIL
De R$127 por
R$97
Menos de 1 real por receita.
As dúvidas que eu mais escuto
Aurélio, eu nunca fiz dieta. Esse livro serve pra mim?
Vou ter que cozinhar uma coisa pra mim e outra pra família?
Comida mais leve não fica sem graça?
Eu não tenho tempo pra ficar na cozinha.
Eu não sei cozinhar direito.
Só com o livro eu emagreço?
O livro é físico ou digital?
Quanto tempo demora pra chegar?
O frete é grátis mesmo?
Como eu pago?
Pensa no próximo almoço de domingo.
A mesma mesa. Os mesmos pratos, feitos pela receita do livro. Todo mundo junto.
Só que dessa vez, quando todo mundo levantar, você levanta leve. Sem a calça apertando, sem aquela moleza, com vontade de aproveitar o resto do dia.
É isso que eu chamo de viver bem depois dos 40. Tô te esperando!