Espero que essa mensagem te encontre bem!
Hoje, gostaria de compartilhar contigo algo que pode realmente fazer a diferença na tua saúde e bem-estar:
👉🏼 Uma série de exercícios para os ombros inspirados nos movimentos da natação, perfeitos para fazer em casa!
Se você sofre com dores nos ombros, esses quatro exercícios vão melhorar a sua mobilidade, fortalecer os manguitos rotadores e aprimorar a tua postura.
Eles são simples, eficazes e baseados nos estilos de natação, cada um focando em movimentos e músculos específicos.
Você consegue fazer esses exercícios sentado ou em pé, dependendo da sua capacidade e conforto. Eles são projetados para serem acessíveis a todos, independentemente das limitações físicas.
Cada exercício é inspirado em um estilo de natação diferente:
✅ Nado de Costas: Melhora a rotação dos ombros e a postura.
✅ Nado Livre (Crawl): Fortalece os ombros e melhora a elegância postural.
✅ Nado de Peito: Trabalha a musculatura postural e alinha a coluna.
✅ Nado Borboleta: Abre o peito e fortalece as costas, promovendo uma postura elegante.
Muitos dos nossos alunos já sentiram melhoras das dores e na postura. Quer sentir o mesmo que eles? Então toque no botão abaixo e aproveite o vídeo!
Abraços,
Aurélio Alfieri
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– ⭐ Melhores exercícios para os ombros em casa | DOR NO OMBRO | Movimentos Natação
Nesse vídeo, vamos fazer quatro exercícios para melhorar a mobilidade e a força dos ombros, além de corrigir a postura. Esses exercícios são especialmente úteis para pessoas que sofrem de dor no ombro. Os quatro movimentos são baseados nos estilos da natação:
Te aguardo no vídeo!
Aurélio Alfieri
