Playlist Mapa Sem Pochete
VÍDEO DE ATIVAÇÃO
VÍDEO DE ATIVAÇÃO | Semana Sem Pochete
HORA DO EXERCÍCIO 14/09 - 08h
EXERCÍCIOS FÁCEIS PARA DIMINUIR A BARRIGA | Aurélio Alfieri | Nível 3
Aula 1 14/09 - 20h
GINÁSTICA FÁCIL para SECAR A POCHETE em casa | Aula 1
HORA DO EXERCÍCIO 15/09 - 08h
Treino Completo de 30 Minutos com Pesinho para Enrijecer e Fortalecer | Semana SEM Pochete
Aula 2 15/09 - 20h
ACELERE O METABOLISMO e Perca Barriga após os 40 anos | Aula 2
HORA DO EXERCÍCIO 16/09 - 08h
CAMINHADA EM CASA para PERDER BARRIGA | 10 minutos | Iniciantes | Queime GORDURA RÁPIDO
Aula 3 16/09 - 20h
TREINO COMPLETO: Elimine a Pochete e Firme o Corpo | Aula 3
HORA DO EXERCÍCIO 17/09 - 08h
CAMINHADA EM CASA 30 minutos com Bastão | PARA PERDER A POCHETE EM CASA | Aurélio Alfieri
AULA 4 1 17/09 - 20h
ALIMENTOS MÁGICOS para SECAR A POCHETE | Aula 4
HORA DO EXERCÍCIO 18/09 - 8h
ALONGAMENTO DINÂMICO | Exercícios de Mobilidade para Prevenir DOR no Corpo | Aurélio Alfieri
AULA 5 2 18/09 - 20h
TREINO SEM IMPACTO: Queime a Barriga e Alivie as Dores | Aula 5
HORA DO EXERCÍCIO | Replay 19/09 - 8h05
CAMINHADA EM CASA 30 minutos com Bastão | PARA PERDER A POCHETE EM CASA | Aurélio Alfieri | Replay
AULA BONUS 3 19/09 - 20h
HORA DO EXERCÍCIO | Replay 20/09 - 08h
ALONGAMENTO DINÂMICO | Exercícios de Mobilidade para Prevenir DOR no Corpo | Replay
AULA BONUS 20/09 - 20h
AULA BONUS
HORA DO EXERCÍCIO 21/09 - 08h
CAMINHADA EM CASA | Exercícios sem impacto para flacidez | Semana SEM Flacidez
AULA BONUS 21/09 - 19h
HORA DO EXERCÍCIO 22/09 - 08h
Musculação em casa para mulheres 30 minutos | Treino com Pesinho | Semana SEM Pochete
AULA BONUS 22/09 - 20h