Playlist Mapa Sem Pochete
HORA DO EXERCÍCIO 06/07 - 08h
Ginástica Rápida Para Endurecer a Barriga e Fortalecer a Coluna | Semana Xô Flacidez
Aula 1 06/07 - 20h
GINÁSTICA para Eliminar a FLACIDEZ e as DORES | Aula 1
HORA DO EXERCÍCIO 07/07 - 08h
Treino Completo de 30 Minutos com Pesinho para Enrijecer e Fortalecer | Semana Xô Flacidez
Aula 2 07/07 - 20h
POSTURA PERFEITA SEM DOR: FORTALEÇA as Articulações e Elimine a FLACIDEZ | Aula 2
HORA DO EXERCÍCIO 08/07 - 08h
Exercício de 10 Minutos para Eliminar Flacidez no Braço e Aliviar Ombros | Semana Xô Flacidez
Aula 3 08/07 - 20h
TREINO AVANÇADO: FIRME o CORPO e PROTEJA as ARTICULAÇÕES | Aula 3
HORA DO EXERCÍCIO 09/07 - 08h
Treino com Bastão 30 Minutos para Destravar o Corpo e Diminuir a Barriga | Semana Xô Flacidez
Aula 4 09/07 - 20h
ALIMENTOS ANTI-INFLAMATÓRIOS: Para Firmar os Músculos e ACABAR com a DOR | Aula 4
HORA DO EXERCÍCIO 10/07 - 08h
Ginástica com Toalha em Casa para Fortalecer as Costas e Enrijecer | Semana Xô Flacidez
Aula 3 | Replay 10/07 - 20h
TREINO AVANÇADO: Acelere a Firmeza Muscular e Proteja os Joelhos pós-50 | Aula 3 | Replay
HORA DO EXERCÍCIO 11/07 - 08h
Treino com Bastão 30 Minutos para Destravar o Corpo e Diminuir a Barriga | Semana Xô Flacidez
Aula 4 | Replay 11/07 - 20h
ALIMENTOS ANTI-INFLAMATÓRIOS: Para Firmar os Músculos e Proteger Articulações | Aula 4 | Replay
HORA DO EXERCÍCIO 12/07 - 08h
Ginástica com Toalha em Casa para Fortalecer as Costas e Enrijecer | Semana Xô Flacidez
5 ATITUDES PARA UM CORPO FIRME, FORTE E SEM DOR 12/07 - 20H
5 ATITUDES PARA UM CORPO FIRME, FORTE E SEM DOR | Semana Xô Flacidez
HORA DO EXERCÍCIO 13/07 - 08h
Caminhada em Casa para Ativar os Músculos e Proteger as Articulações | Aurélio Alfieri
ÚLTIMA AULA 13/07 - 20H
TREINO COMPLETO COM BASTÃO DE BOAS VINDAS | Saúde Diária